Mukwa健康健身中心
尊敬的会员和嘉宾:
穆克瓦工作人员想更新我们所有的顾客关于目前的健身中心穆克瓦健康 & 操作. The current pandemic is a very fluid and ever-changing situation; with that in mind, 工作人员正在采取一切必要的预防措施，以确保我们会员的安全, 客人, 和工作人员. 下面的计划得到了我们部落政府制定的指导方针的支持, 密歇根政府, CDC的建议, 以及健康健身行业的其他政策和程序. 当您阅读本文时，请注意，随着新的信息和数据的出现，Mukwa工作人员有权更改重新开放的暂定计划.
Mukwa健身中心是 现在营业时间有限. 如果穆克瓦工作人员和部落政府认为有必要延长关闭时间, 为了会员的安全，我们会这么做, 客人, 和工作人员. 既然我们重新开业了, 会员和客人将注意到设施的一些变化以及它是如何运行的. 这些变化不是永久性的，但将继续有效，直到它是安全的，回到我们的正常政策和程序.
我们已经附上了新的 政策和程序. 在来健身中心之前，请花点时间检查一下，确保您感到舒适. 这些政策和程序已由Bay Mills部落政府和保健小组审查和批准, Mukwa员工, 以及足球投注的管理团队. 请注意 所有 政策和程序 必须 一直被跟踪. 如果有人选择不遵守政策和程序或未能完成筛选过程, 他们将被要求离开这里. 请 在这个过程中要灵活、理解和友善. 在这个不确定的时期，我们的工作人员非常努力地为健身房会员和客人提供一个安全、愉快的健身场所.
在此期间有任何问题或疑虑，请发邮件给Amber (电子邮件保护)
感谢您在此期间的理解与合作! 非常感谢!
位置/地址: 12400 W奇观湖路布里姆利，密歇根州49715
电话号码:
前台(906)248-1114
WMM办公室(906)248-1032
WMH康复Mukwa (906) 248-1033
WMM康复办公室(906)248-1113
安珀·斯蒂芬(906)248-9010
电子邮件Amber Stephan: (电子邮件保护)
在健身中心注册成为会员很容易. 对会员感兴趣的个人可以在健身中心停下来，与工作人员一起填写新会员包，或者下载会员包并带到健身中心. 工作人员会检查的, 确保所有的东西都有签名, 为新成员设置指纹访问权限. 指纹访问允许新成员在工作时间以外使用设施.
会员率 (更新2022-06-09)
湾米尔斯印第安社区部落成员
| 每日个人费用:4美元.00 | * 2口之家每月费用$35.00 |
| 个人月费:30美元.00 | *三口或以上之家每月费用:$40.00 |
| 个人6个月费用:100美元.00 | *家庭6个月费用:160美元.00 |
| 个人年费:170美元.00 | *家庭年费:280美元.00 |
55岁及以上的会员是免费的
非海湾米尔斯印第安社区成员
| 每日个人费用:4美元.00 | * 2口之家每月费用:$40.00 |
| 个人月费:35美元.00 | *家庭或3人以上每月费用:50美元.00 |
| 个人6个月费用:130美元.00 | *家庭6个月费用:190美元.00 |
| 个人年费:230美元.00 | *家庭年费:340美元.00 |
55岁及以上的会员是免费的
学院/大学的学生
来自足球投注和LSSU的学院和大学的学生可以证明目前的注册，有资格获得30美元的会员费.00 /学期(秋季和春季/夏季).
所有55岁及以上的会员(海湾米尔斯部落/非海湾米尔斯部落)均为免费会员
所有在湾米尔斯消防队/湾米尔斯警察局/湾米尔斯保护/高级乡镇消防队工作的成员都是免费的
请填写 健康史问卷 申请成为会员.
视图 Mukwa健身中心政策
超过50个健身健身课程 -星期一、三及五上午十时至十点半
这30分钟, 低强度, 轻到中等强度的健身课程是为50岁以上的人设计的，以增加他们的心血管和肌肉耐力. 这门课是有氧运动的结合, 有氧, 以及使用手持砝码的强化练习, stair-steppers, 还有椅子来提供支撑, 伸展运动, 和放松. 欢迎所有健身水平的人参加. 这门课不收费.
联系方式:Amber Stephan，(906) 248-9010或 (电子邮件保护).
海湾合十礼瑜伽 -星期二及五晚上七时至晚上八时
这是一个初学者友好的课程，旨在放松和压力管理. 欢迎所有健身水平的人. 这里的垫子数量有限，但欢迎您自备. 每节课收费10美元. 访问 yoopyoga.com 了解更多信息.
联系方式:Jamie Lufkins， (906) 322-8101
***杰米目前在周二和周五晚上7点通过Zoom提供瑜伽课程. 请联系杰米了解更多信息.
循环训练 -星期日至星期六(时间不同)
这种高强度有氧运动课程的目标是增强力量和肌肉耐力. 在完成一站后，你不是休息，而是快速移动到下一站. 参与者将在8个站点之间移动，每次30秒，共3次. 这门课不收费.
联系方式:Amber Stephan，(906) 248-9010或 (电子邮件保护).
青少年和成人跆拳道 -初级班(已满)星期六上午11:15 -下午12:00
这10节课是开始武术的完美平台. 我们将帮助学生发展所需的防御技能，从一个完整的初学者到获得跆拳道黄带等级. 课程参与者可以期望开始安全保护自己的艺术，正确和有效地使用踢和打击. 有80美元的挂号费, 包括制服, 带, 学习指南, 武器, 还有晋升证书.
联系方式:Jamie Eavou，(906) 322-6400或 (电子邮件保护).
个人培训
我们的员工和学生提供一对一的培训，并根据客户的具体目标设计个性化的课程.
操作
Manipulation: increasing range of motion (ROM); induces flexibility and/or stability; facilitates movements and improves function.
Tanita规模
确定无脂质量(FFM):脂肪质量，总身体水分重量和总脂肪百分比.
物理治疗
物理治疗是可根据医生的要求或处方，位于Mukwa健康和健身中心便利. 更多信息请联系战争纪念医院(906)635-4460 or (906) 248-1032). 物理治疗现正接受预约.
拥有付费会员资格, 客户可以使用淋浴, 健身中心楼层, 并且可以参加团体健身班. (有些课程根据讲师的不同而收取额外费用)
在全年不断变化的课程中查询.
我们从2020年10月5日开始限时运营. 当客户端完成应用程序并进行第一笔付款时, 新会员将被要求扫描指纹, 哪个是成员的个人密钥代码，允许方便的成员访问.
自行车计划又回来了!!! 在漫长的冬天之后, 健身中心很高兴地宣布，共享单车项目又回来了. 任何人都欢迎停下来借一辆自行车(我们也有一些成人三轮车)为他们的处置30天, 免费. 该计划的一些变化包括:一个人每次只能借用自行车30天. 他们可以在2天的等待期后重新借用自行车. 这是为了确保社区的所有成员都有机会利用该计划. There is a bit more paperwork now; these added forms are to ensure that the bikes and all parties are in agreement of how the program works and what the responsibilities of both parties are.
任何人都可以在冬季来这里借雪鞋和越野滑雪套餐，最多可借30天, 免费. 只要打电话给前台提出请求，就可以批准延期. 希望参加该计划的人将被要求填写一份弃权和释放表格，并提供有效的驾驶执照或其他有效的身份证明. 雪鞋是按重量分配的. 滑雪包(滑雪板、滑雪杖和滑雪靴)是根据身高、体重和鞋码来分配的. 所有的滑雪板都是无蜡的. 尺寸有限.
Amber Stephan -社区健康和健身协调员
Amber Stephan是海湾米尔斯社区娱乐和健身倡议计划和海足球投注的社区健康和健身协调员, 她在哪里找到了促进社区更好的体育活动的方法，使社区成为一个更活跃的地方. Amber也是Mukwa健康和健身中心的健康和健身项目助理, 她在哪里监督学生工人和实习生，并确保每天都完成日常工作. 她还每周教授三天“超过50种健身”课程. 她于2013年毕业于Bay Mills社区学院，获得健康与健身副学士学位. 在足球投注期间, 她是健康和健身倡议的项目协调员, 她是Mukwa健康健身中心的学生工作者, 同时还教授每周五天的功能训练课程. Amber对健康和健身充满热情，喜欢帮助别人达到健身目标. 在她的业余时间，琥珀享受与她的丈夫，儿子和女儿的美好时光. 她也喜欢通过锻炼来保持活跃, 和家人一起参加户外活动, 和她的母亲和兄弟姐妹在一起.
2009年12月2日，Bay Mills社区学院的Mukwa Health & 健身教育中心隆重开幕, 在足球投注总裁Michael C. (米奇)教区. 在新工厂开业之前, Bay Mills印第安人社区在Waishkey大楼里经营了Waishkey健身中心.
该中心建设的主要资金是通过一项美国援助计划提供的.S. Department of Housing and Urban Development (HUD) Tribal Colleges and Universities Program (TCUP) grant; supplemental resources were accessed through USDA Rural Development funds. 新开发项目的土地由海湾米尔斯印第安人社区提供. 该项目的设计和工程工作由Integrated Design, Inc .完成. 离开马凯特, 总承包和施工职责由苏圣的罗伊电气/诺马德建筑公司处理. 玛丽.
在足球投注土地赠予部的行政监督下，Mukwa卫生 & 健身教育中心 was developed to serve three primary functions: 1) provide a home for 足球投注’s Exercise Science academic program and learning laboratory for students studying in that program; 2) provide a high-quality community health & fitness center for members of the Bay Mills Indian Community and their neighbors; and 3) provide a local home for physical rehabilitation services provided by War Memorial Hospital.